Erkältungszeit, Grippezeit, und dann ist da noch Corona: Jeder Sportler hat einmal mit Krankheit zu tun. Wie gern würde man gerade in so einer Zeit wieder ins Fitnessstudio gehen! Bodybuilding-Coach und -Athlet Jannis Jäger hat einen Fünf-Punkte-Plan aufgestellt, wie man möglichst schnell wieder gesund wird. Dieser Plan hat es in sich, ist er doch auf viele andere Situationen auch anwendbar. Hier Jannis’ Plan:
1. Akzeptanz!
Akzeptiere die Situation, in der du dich befindest.
2. Nutrition!
Schau, dass du dein Meal-Timing möglichst beibehältst & du dich nach wie vor mikronährstoffreich ernährst.
3. Recovery!
Lange & qualitative Ruhephasen sind essenziell. Schlaf tief & fest.
4. Mindset!
Verfall nicht in Lethargie. Dieser Zustand ist temporär & du wirst zu alter Stärke zurückfinden.
5. Head Up!
Mach das, was möglich ist. Steps, moderate Alltagsaktivitäten,…
ALL EYES ON YOUR RECOVERY
Jannis Jäger auf Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/jannisjaegerr/
Coaching: http://www.raiselou.com
Any Gains 
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