Fitness macht Spaß. Wer daran Zweifel hat, soll auf Instagram von Felix Valentino gehen und sich in den Highlights seine “Outdoor Ideas” anschauen. Hier demonstriert Felix sein “ultimatives Workout”, wie sich jeder ohne Gym und nur mit Alltagsgegenständen im Freien fit halten kann. Da müssen dann Kunstskulpturen für Klimmzüge und Wegweiser für Bauchübungen herhalten. Das macht er mit einer Hingabe und Überzeugungskraft – “Seid einfach bisschen kreativ!” -, dass man sich schon beim Zuschauen fitter und besser gelaunt fühlt. Felix Valentino (31 Jahre, 1,80 m, 89 kg) arbeitet als Marketingleiter bei der Hammer Sport AG in Neu-Ulm. Nebenher ist er Fitness-Influencer und betreibt eine Social Media Agentur. Ihm scheint alles leicht von der Hand zu gehen. Auch zum Gespräch mit Any Gains sagt er sofort zu, sprüht vor Begeisterung und beweist: Er verkörpert Lust und Freude am Sport wie kein anderer.
Felix, ohne Sport und Aktivität kann ich mir dich nicht vorstellen. Welchen Sport hast du heute schon betrieben?
Ich muss zugeben, es ist aktuell 11 Uhr morgens, und heute stand noch kein Training auf dem Plan. Erst heute Abend gibt es eine knackige Gym-Session im Hyrox-/Weight-Lifting-Style. Das ist meine aktuelle Trainingsform um mich auf meinen ersten Hyrox-Wettbewerb vorzubereiten. Dabei kombiniere ich Hyrox-Elemente mit Kraft-Übungen. Zum Beispiel besteht dann ein Satz aus 10x Squats (schwer) + Ausfallschritte + 500m Laufen.
Fitness, Laufen, Moto-Cross, Tennis, Schwimmen, Tauchen und wahrscheinlich noch vieles mehr – welche Sportart gibt dir am meisten, und warum?
Das ist eine gute Frage! Natürlich ist mein Fokus ganz klar das Fitness und die Workouts im Gym. Wobei Gym natürlich auch sehr vielseitig ist. Von klassischen Bodybuilding-Sessions bis zu Hyrox-Sessions findet bei mir im Gym sehr viel Abwechslung statt. Meine anderen Sportarten wie Tennis, Rennrad oder Enduro sind dann die „Fun-Bringer“ und sorgen dafür, dass ich mal aus dem Gym komme. Ich würde sagen: Die Abwechslung macht’s!
In welchem Alter und warum hast du mit Krafttraining begonnen?
Ich habe mit ziemlich genau 17 gestartet. Bis dahin habe ich viel Tennis gespielt und versucht, da das Maximum rauszuholen, aber beim Tennis kannst du, auch wenn du der Fleißigste und hardest Worker bist, gnadenlos gegen einen deutlich unfitteren aber mental starken Gegner verlieren. Das hat mich so geärgert, dass ich mir einen Sport gesucht habe, in welchem du genau so gut bist, wie du auch hart arbeitest. Mein damaliger Tennis-Coach Jan hat mich dazu noch nach der alten harten tschechischen Schulen gedrillt, so dass ich schon immer hartes Training sehr mochte. Das war der perfekte Einstieg ins Fitness und Bodybuilding.
Was fasziniert dich an Fitness und Bodybuilding?
Wie erwähnt mag ich es sehr, dass harte Arbeit ausbezahlt und belohnt wird. Zudem ist es einfach ein tolles Gefühl, gut in Shape zu sein. Andere tunen ihren Wagen, und im Bodybuilding bastelt man eben an seinem eigenen „Wagen“ sprich Körper rum.
Dass du körperlich in super Form bist, sieht jeder. Spürst du auch mentale Gains?
Auf jeden Fall! Ich merke immer, wenn ich mal einen Trainingspause habe, was dann fehlt. Auf der einen Seite lernt man „Biss“ und „Durchhaltevermögen“, aber auch „Ausgeglichenheit“. Das Spannende: Bist du k.o., müde, gestresst und hungrig und denkst, das Letzte, was ich jetzt brauche, ist ein Workout – genau in diesen Momenten kurz und knackig ins Gym, und du kommst dann fit, energiegeladen und motiviert aus dem Training!
Wie sieht dein Mindset für den Sport aus?
Hard work pays off! Ich sehe den Sport als eine Art Investition: Wenn ich täglich eine Stunde in meinen Sport investiere, dafür aber 20 zusätzliche und gesunde Jahre im Alter bekomme, ist das doch eine super Sache!
Du hast mit den beliebtesten Fitness-Influencern der Welt Fitness-Videos gedreht, unter anderem mit Ryan Terry, Jeff Seid, Steve Cook, Ross Dickerson und Justin St. Paul. Mit wem hat es am meisten Spaß gemacht, und wer hat dich am meisten inspiriert?
Ja wahnsinnig, mit welchen tollen Athleten ich die Chance hatte zu trainieren. Es war tatsächlich mit allen sehr spaßig und sehr unterschiedlich. Jeff und Ross sind sicherlich sehr lustige und spaßige Zeitgenossen. Ryan ist ein unglaublich disziplinierter Arbeiter. Und Steve overall ein lässiger Dude mit einer guten Balance! Am meisten Spaß hat es mir immer mit Justin St. Paul gemacht!
Wer sind deine Vorbilder im Sport und auch anderswo?
Lustigerweise waren genau die Jungs aus der letzten Frage auch meine Vorbilder. Ich durfte quasi damals mit meinen Idolen trainieren und filmen. Jetzt in meinem Alter habe ich keine eindeutigen Idole mehr, sondern viele Personen, die mich in verschiedenen Bereichen inspirieren.
Du reist gerne. Welcher Ort auf der Welt hat dich am meisten fasziniert?
Ich liebe einfach Süd-Ost-Asien! Das Essen, die Menschen und das Klima sind genau mein Vibe. Aber gibt noch so viele schöne Ziele zu entdecken.
Hast du ein Lieblingszitat oder einen Lieblingsspruch?
Du kannst alles haben im Leben! Nur nicht zur gleichen Zeit.
Wovon träumst du noch im Leben?
Eher die Dinge wie gesund bleiben und die Beziehungen zu den Menschen, die mir am Herzen liegen, pflegen und ausbauen.
Was hast du durch Fitness über dich gelernt?
Dass ich mich im Vergleich zu anderen recht gut quälen kann! Ich glaube, das ist mein Talent. Harte Arbeit und Ehrgeiz. Ich bin vielleicht nicht der Schlauste, aber mit Ehrgeiz kann man viel wettmachen!
Felix, vielen Dank für das Gespräch.
Felix Valentino auf Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/valentinofelix/
Any Gains 
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